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相比于其它减肥法,“直觉饮食”控制体重更有效吗?_健康频道_东

你是否常常为了控制体重而采取各种饮食控制方法?例如:间歇性断食法、生酮饮食法或低碳饮食法等等,试图将体重降至自己设定的理想范围内。但相信大多数的人都会面临意志力不坚定的状态,常常以减肥失败告终,体重如同溜溜球一样上上下下地来回波动。

近年来,出现了一种新的可持续的健康饮食方法??直觉饮食(INTUITIVE EATING)。推崇这项饮食法的人认为,饮食控制失败的责任不在「节食者」本身,而是控制饮食的过程存在缺陷。根据几十项研究报告,直觉饮食看上去会是一种解决超重和肥胖问题的现实替代方法,而不是传统的减肥治疗方法。